aknefri.blogg.se

Gör INTE som jag och börja sluta äta allt möjligt. Du mår bara sämre av det. Unna dig allt du tycker om men i lagom doser. Själv hjälpte det för mig på att dra ner på mjölken och sockret, då började det rätt snabbt att minska. Ta ett tuggummi när du börjar bli sötsugen eller koka en stor kopp grönt te och byt ut mjölken mot mandelmjölk.

 

Mat som är bra för huden:

 

Tomater

Röda livsmedel skyddar huden från att bli röd och bränd. Tomater är fulla av lykopen som, enligt en studie, kan ge ökat skydd mot solbränna. Tomater kan också minska fina linjer i huden.

Jordgubbar

En liten skål med jordgubbar ger dig dagens dos av C-vitaminer – som ökar produktionen av kollagen, som i sin tur gör huden mjuk och fast. Jordgubbar kan även göra huden mindre torr.

Ägg

Lutein och zeaxantin är två antioxidanter som finns i ägg. De skyddar mot UV-skador som kan ge rynkor och pigmentfläckar.

Mandlar

En handfull mandlar varje dag ökar nivåerna av E-vitamin, en av de viktigaste antioxidanterna för bra hud. Den förebygger rynkbildning och leverfläckar samt hjälper till att läka hudbristningar och ärr efter sår.

Valnötter

Valnötter är rika på omega-3, som håller huden fuktig och smidig.

Olivolja

En matsked olivolja om dagen kan hålla huden smidig. Olivoljans fettsyror kan även hjälpa till att skydda mot solskador.